Эмоции. Страх.

Давайте знакомиться со страхом поближе. Когда знаешь "врага" в лицо, уже не так страшно. Правда? Различают 7 универсальных базовых эмоций, которые испытывают все народы и племена мира:
  1. Радость.
  2. Удивление.
  3. Гнев.
  4. Грусть.
  5. Отвращение.
  6. Презрение.
  7. Страх
Как мы уже неоднократно говорили, нет позитивных и негативных эмоций. Поэтому, даже такое неприятное чувство, как страх, может служить во благо. В первую очередь, он помогает избежать опасности, вовремя среагировать для самоспасения. Например, когда существует реальная угроза вашей:
  • жизни;
  • самооценке;
  • безопасности;
  • самовосприятию.

Очень часто страх является неким мерилом правильности и адекватности наших поступков. Словно заботится о нас, не дает оступиться.
Как осторожная мама, беспокоится о своем ребенке. Представим, что вы решили открыть свое дело, требующее больших вложений. Прежде чем, сломя голову бежать за кредитами, подумайте хорошенько: надо оно вам или нет? В данной ситуации, страх перед кредиторами, может пойти на пользу. Может быть, лучше немного подождать и насобирать нужную сумму. Или начать менее масштабный бизнес. А впоследствии, расширяться с прибыли.


Но, помимо своего положительного эффекта, страх имеет и отрицательное воздействие.
Это происходит, когда из функционального, он превращается в дисфункциональный, и создает реальную проблему. То есть, работает против вас. Например, из-за страха вы не переезжаете в новую страну, или не начинаете какой-то проект, или боитесь публичных выступлений и отказываетесь от них. Однако, и в этих случаях сам страх не является корнем проблемы.

Он по-прежнему выполняет свою защитную функцию. Поэтому, в такие моменты важно понять: готовы ли вы с ним справиться или продолжите потакать страху? То есть, проблема заключается не в самой эмоции, а в вашем отношении к ней. И то, как вы решите поступить со своим страхом, отразится на вашей будущей жизни.

Только от вас зависит: бояться дальше или смело шагать на пути к своей цели.
Важно понимать, в каких случаях нужно бороться со страхом, а в каких стоит к нему прислушаться. Научитесь управлять своим страхом.Вот несколько советов, как это сделать. Для начала задайте себе несколько вопросов:

  1. Что бы мне хотелось сделать и чего я не делаю?
  2. Что я получу, если сделаю это?
  3. Что я получу, если не сделаю?
  4. Как бы я хотел жить и почему так не живу?
  5. Что мне нужно, чтобы жить так, как я хочу?
Проанализируйте свои ответы. Наверняка, среди них найдется много страхов. Теперь подумайте, на чем они основаны: на объективных причинах, либо на вашем собственном восприятии ситуации?

Возможно, страх связан с полученным опытом, родительскими программами или личной системой убеждений. Тогда нужно сделать все от вас зависящее, чтобы этот негатив из прошлого никоим образом не влиял на ваше настоящее и будущее. Эмоциональное регулирование - это ключ в борьбе с дисфункциональными страхами. Благодаря такому самоанализу, вы научитесь ими управлять и использовать в собственных интересах, а не слепо потакать.


Какой ваш самый частый страх? Попробуете мой способ проработки на нем. В предложении "Бояться нельзя бороться", вы сами выбираете, где поставить запятую. Помните об этом.

Я, Лидия Богомолова, коллегиальный психолог, работаю по европейским протоколам лечения стресса и его последствий. Веду прием в Аликанте, а так же работаю онлайн по всему миру. Я здесь, чтобы помочь вам.



Записать на консультацию ребенка
заполните короткую анкету и я с вами свяжусь
Как вас зовут?
имя одного из родителей
Имя ребенка
Возраст ребенка
Краткое описание проблемы
можно выбрать несколько вариантов
Когда вы заметили,что проблема началась?
Оцените тяжесть проблемы от 1 до 10
Ваш номер телефона
Ваша электронная почта
Записаться самому
заполните короткую анкету и я с вами свяжусь
Как вас зовут?
Сколько вам лет?
Кратко расскажите что вас беспокоит?
можно выбрать несколько вариантов
Когда проблема началась?
Оцените тяжесть проблемы от 1 до 10
Ваш номер телефона
Ваша электронная почта
Лидия Богомолова
Ваш психолог в Испании
Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях
Другие статьи

Instagram