Эмоции

Счастье

Где живет счастье? В сердце, в голове или на берегу моря?
Мы все время находимся в его поиске, желаем счастья себе, любимым и близким. Но все никак не находим. Я же считаю, что счастье — это то, что строится каждый день. И даже, если в настоящий момент вы не ощущаете себя счастливыми, это совсем не значит, что оно недостижимо. Хочу поделится с вами рекомендациями, некоторыми советами как же начать чувствовать себя счастливыми
Само ощущение счастья — каждодневный труд, который начинается с самого утра.
Первое, что вы должны сделать, когда проснулись — почувствуйте себя! Мы живем в таком ритме, что не успеваем ощутить и понять собственные эмоции, потребности, желания.
С утра нужно хоть минутку, а лучше пять минут чтобы почувствовать, как воздух наполняет ваши легкие, подумать о чем-то приятном, а еще лучше — попытаться вообще ни о чем не думать: ни о предстоящих делах, ни потребностях других людей. На появившихся мыслях не заострять внимания, действовать как Скарлет О'Хара — «Я подумаю об том позже».
Испытывайте благодарность. Благодарность — мощнейшая энергия. Поблагодарите мир за тех людей, что вас окружают, за каждую вещь, что есть у вас, за те мелочи, на которые вы в повседневной суете не обращаете внимания.

Не теряйте времени на сожаления. Сожаления о чем-либо могут привести лишь к разочарованиям, страданиями. Они не двигают вас вперед, не решают ничего.

Выражайте свои мысли и чувства прозрачно, четко, чтобы окружающим было понятно, но при этом максимально корректно, не грубо.

Питайтесь правильно. Здоровое питание — это энергия, здоровье. Всегда ставьте в приоритет свое здоровье, ведь это основа гармоничной жизни.

Больше движения! Не нужно упахиваться в спортзале и бить мировые рекорды. Достаточно совсем немного спорта, зарядки, легкой прогулки.

Заботьтесь о дружбе. Задайте себе вопрос — какой вы друг? Так уж ли вы хороши как друг? А ведь дружба очень важна для ощущения счастья. Но над ней также нужно работать, поэтому культивируйте, взращивайте, заботьтесь о дружеских качествах.

Планируйте. Это необходимо. Важно лишь планировать гибко, не загоняя себя в рамки, чтобы не получить стресс от того, что запланированное не сделано.
Самое главное помните, что счастье — это не награда за какие-то достижения. Счастье — это награда сама по себе.
А что для вас счастье? Считаете ли вы, что это наши усилия и работа над собой или же это сторонние, внешние факторы, которые от нас не зависят?
Записать на консультацию ребенка
заполните короткую анкету и вам перезвонят
Как вас зовут?
имя одного из родителей
Имя ребенка
Возраст ребенка
Краткое описание проблемы
можно выбрать несколько вариантов
Когда вы заметили,что проблема началась?
Оцените тяжесть проблемы от 1 до 10
Ваш номер телефона
Ваша электронная почта
Записаться самому
заполните короткую анкету и с вам перезвонят
Как вас зовут?
Сколько вам лет?
Кратко расскажите что вас беспокоит?
можно выбрать несколько вариантов
Когда проблема началась?
Оцените тяжесть проблемы от 1 до 10
Ваш номер телефона
Ваша электронная почта
Лидия Богомолова
Ваш психолог в Испании
Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях
Другие статьи

Instagram